Выход из голодания, которое я проводила 14 дней по Марве Оганян, проведен мною с большой аккуратностью. Здесь отзыв обо всем процессе, его результаты и меню вкусных соков.

Здравствуйте дорогие мои читатели. Вот и закончились две недели после очищения организма, о которых я подробно писала в . Как уже говорилось, выход – это очень ответственный момент, требующий терпения, самодисциплины и знаний. Вот с них и начнем.

После условного голодания (на самом деле – тканевого питания), необходимо перейти не на мясные, куриные бульоны, молоко и яйца, а на свежевыжатые фруктовые и овощные соки – хотя бы десять дней, а затем свежие фрукты и овощи.

А в своей книге “Золотые рецепты натуропатии” уточняет:

Нужно начинать есть очень осторожно – первые четыре дня – только мягкие или протертые свежие фрукты: яблоки, мандарины, апельсины, летом помидоры, арбузы, дыни и тому подобные. Причем продолжать питье отвара, 2–3 стакана в день и питье фруктовых и овощных соков. Кушать три раза: в 11, 15, 19 часов.

После прошествия этого времени вы можете добавить к фруктам свежие овощные салаты из протертых на терке овощей с добавлением помидоров, лука, чеснока и любой зелени: укропа, петрушки, кинзы, мяты, свежей ботвы моркови, свеклы, щавеля, шпината. Можно готовить салат только из зелени и лука. Заправлять салат только соком лимона или ягод без масла и сметаны – еще 10 дней.

Потом понемногу можно вводить в питание печеные овощи: тыкву, свеклу, лук со свежей зеленью и растительным маслом. В салаты тоже можно добавлять растительное масло – через 20–30 суток от начала их употребления и добавлять один сырой яичный желток ежедневно.

Только через два месяца можно вводить в суточный рацион каши: гречневую, пшенную, овсяную, ячневую – варить их на воде, после готовности добавить сырой нарезанный лук, растительное или сливочное масло, можно есть такую кашу с сырым протертым овощным салатом, так полезнее и вкуснее. Супы и борщи, исключительно овощные с добавлением масла и лука после готовности (можно немного сметаны).

Думаю после прочитанного, вы понимаете, что затевать процесс незадолго до путешествия, какого-то главного события (именины, Новый год, свадьба) не стоит. Ради вашего же здоровья, обратный путь к еде должен быть настолько медленным насколько вы способны выдержать. Понимание того, что органы “спят” и неспособны к переработке – спасет вам жизнь. И это не просто слова, были летальные случаи о которых пестрит интернет. Хотя откровенно говоря, я не представляю как можно сразу после проделанной работы, будь то период 7-14-21, сесть и наесться котлет или пойти в ресторан.

В своих видео Марва Вагаршаковна много раз повторяет, что длина выхода должна соответствовать времени условного голода. Поэтому для себя я выбрала следующий план:

1. Неделя на процеженных соках – это продолжает очищение органов, но без особого чувства голода.
2. 3 дня без процеживания + 4 – протертая еда.

Теперь разберем всё подробно.

Правильный выход из голодания на соках

Фото Aliis Sinisalu

Сразу напишу, что в первую неделю нужно продолжать очистительные клизмы (2 литра воды 38 градусов + 2 ч.л. соли и 1 ч.л. соды). Делайте их также как во время условного голодания повторяя две или три подряд, только в этот период они проводятся через день. Во вторую неделю интервал два дня. Не пропускайте, это была моя ошибка. Я просто запуталась, не посмотрела записи и закончилось всё мигренью, которая тут же прошла после очистки кишечника. Затем клизмы стоит проводить 1 раз в неделю.

Продолжаем ложиться спать в 21:00 и просыпаемся в 6-7 утра. Именно на выходе я почувствовала, что вошла в ритм, перестала просыпаться по ночам, легко встаю утром. Это большая победа для меня. Травяной отвар с медом и лимоном пила по 2 литра, так как остальная жидкость идет из выжатых овощей и фруктов. Важно начать утро именно с трав. Также Марва Оганян советует их пить за 20-30 минут до фруктово-овощных напитков. Если у вас есть проблемы с желудком, первые из них стоит разбавлять наполовину с водой. Я не видела в этом необходимости, так как по методике во время очищения пились 2-3 стакана неразбавленного сока цитрусовых.

Приступим к рецептам.

Меню соков – ежедневные рецепты

Фото Jennifer Pallian

Старалась покупать органические продукты, к сожалению таковых нашлось не много. Если есть свой сад, огород, то вам будет значительно легче.

Учитывайте размер своих плодов имея в виду, что вам необходим стакан (200-250 мл) конечного продукта. Как всем нам известно, морковь, огурец, свёкла могут достигать гигантских размеров. В этом случае возьмите половинку. Не забрасывайте в соковыжималку написанное количество, измените его пропорционально. Но учитывайте, что после процеживания через ситечко, количество уменьшится, порой существенно. Поэкспериментировав пару раз, вы поймете сколько чего вам необходимо.

Порой сочетание некоторых овощей и зелени в салатах, нам не очень нравится. Поверьте, этого не происходит при выжимке из них же. Прежде чем отказаться от какого-либо рецепта, дайте ему шанс – попробуйте.

Бывает, что по месту жительства и по сезону отсутствуют те или иные фрукты. Как их можно заменить:

• Абрикосы на персики или сливы;
• груши на яблоки;
• грейпфрут на смесь апельсина с лимоном.

Выход из голодания не обязательно должен сопровождаться питьем четырех стаканов, если нет голода можно ограничиться тремя. Обязательно хорошо помешайте ложечкой свой напиток, чтобы ингредиенты “объединились”. Я старалась делать прием в 8:00, 11:00, 15:00, 19:00 часов.

1 день

Завтрак

Половина дыни.

Этот продукт является мочегонным средством, и источником витамина C и A. Напиток даст достаточно энергии.

Второй прием

• 3 моркови;
• яблоко;
• 2 груши;
• жменя петрушки.

Морковь великолепно чистит печень. Яблоки богаты волокнами улучшающими пищеварение. Груши уменьшают кислотность. Петрушка – чистильщик печени, почек и кровяной системы.

Обед

• 1/3 дыни;
• 4 моркови;
• 1 см корня имбиря.

Имбирь – это натуральный антибиотик, который поможет уничтожить и вывести токсины из организма.

Ужин

• Яблоко;
• 3 моркови;
• 1 см корня имбиря.

Эта смесь содержит различные антиоксиданты (антиокислители), чтобы дать телу достаточную защиту от свободных радикалов.

2 день

Завтрак

Выберите один фрукт. Это может быть дыня, яблоко или арбуз. Организм легче воспринимает фрукты, поэтому стоит его разбудить именно ими. Я пила яблочную вкуснятину.

Второй прием

• 2 абрикоса (вынуть косточки);
• 4 моркови;
• 1 см корня имбиря.

Абрикосы дают телу заряд энергии. Морковь регулирует сахар в крови. Имбирь усиливает иммунную систему. О том как ее укрепить у детей, .

Обед

• 1/2 дыни;
• 2 жмени сельдерея;
• немного свежих листьев мяты.

Дыня – играет роль мочегонного и способствует потере веса. Сельдерей имеет такие же свойства и не позволяет застаиваться жидкости. Мята помимо мочегонных функций, помогает пищеварению. Биологический эффект этой смеси благоприятствует образованию мочи, это чистит почки и печень.

Ужин

• 3 моркови;
• яблоко;
• 2 жмени сельдерея.

Эта смесь уравновешивает щелочность и поставляет необходимые волокна, чтобы освобождаться от токсинов, которые всё еще могут находиться в организме.

Фото Jonathan Pielmayer

Кстати, в своих лекциях про выход из голодания, Марва Вагаршаковна советует практически в каждое включение соковыжималки добавлять морковь и сельдерей.

3 день

Завтрак

1/3 арбуза.

Этот фрукт освежает организм и способствует выводу воды и электролитов через мочу и фекальные материи. Также помогает вывести токсины из печени и почек.

Второй прием

• Яблоко;
• огурец;
• 4 морковки;
• жменя мяты.

В яблоках имеются натуральные сахара стимулирующие кислоты, которые налаживают пищеварение. Огурец уменьшает задержание жидкости в теле. Морковь создает терапевтический эффект на печень и провоцирует удаление холестерина, присутствующего в организме. Мята помогает работе кишечника.

Обед

• 2 куска арбуза;
• огурец;
• половинка свёклы;
• жменя петрушки.

Арбузы и огурцы – мочегонные очищающие почки. Свёкла очищает печень и кровяную систему, а также улучшает кровяное обращение. Петрушка содержит железо, которое необходимо для здоровой крови.

Ужин

• 2 помидора;
• огурец;
• 4 морковки;
• жменя петрушки.

Помидоры – обладают антиоксидантными и антиканцерогенными свойствами. Огурец содержит много бета каротина. В моркови есть сложные углеводы, которые дают энергию телу. Петрушка способствует контролю артериального давления.

4 день

Завтрак

• 1/2 грейпфрута;
• яблоко;
• 3 сельдерея;
• 6 листиков мяты.

Грейпфруты богаты витамином С, очищают лимфатическую систему и стимулируют вывод жировых отложений. Яблоки выводят жир из подкожных материй. Сельдерей борется с задержкой жидкости, выводя ее излишки. Мята способствует омоложению. Этот напиток провоцирует сжигание жиров и укрепление иммунитета.

Второй прием

• 2 яблока;
• маленькая репа;
• сантиметр корня имбиря.

Яблочные волокна понижают холестерин. Репа богата витамином С, в то время как имбирь предотвращает образование кровяных сгустков. В итоге – улучшаем кровь, выводим токсины.

Обед

• Половина свёклы;
• 4 морковки;
• огурец.

Свёкла содержит витамин С, что благотворно влияет на иммунную систему. Морковь богата каротином, также помогает снизить риск сердечного приступа. Огурцы – источник кремнезема, что улучшает состояние волос, ногтей, кожи. Помимо этих замечательных качеств, сок зарядит вас энергией, которая так необходима во время выхода из голодания.

Ужин

• 5 стеблей спаржи;
• 3 моркови;
• 2 стебля сельдерея;
• огурец.

Спаржа – большой источник фолиевой кислоты, необходимой для производства и содержания клеток. Морковки стимулируют зрение. Данная смесь способна вывести токсины из тела и помочь производству новых клеток.

5 день

Завтрак

• 2 абрикоса без косточек;
• 4 моркови;
• сантиметр корня имбиря.

Эта энергетическая смесь дает нужную защиту организму во время вывода токсинов. Вы почувствуете прилив энергии.

Второй прием

• 5 морковок;
• яблоко;
• груша;
• жменя петрушки.

Эта комбинация продолжает чистить печень, почки и желудочно-кишечный тракт. Именно они являются органами, более загрязненными из-за неправильной диеты, которую ведет большинство из нас.

Обед

• 4 стебля спаржи;
• две груши;
• огурец;
• 2 стебля сельдерея.

Эта смесь, как чудодейственная микстура, способна удалять излишек холестерина, помогая производить новые клетки в организме.

Ужин

• 4 морковки;
• половина кочана капусты (смотрите на размер);
• 2 стебля сельдерея;
• яблоко.

Капуста – чудесный тоник для печени, способный уменьшать ее размеры. Сельдерей – успокаивает нервную систему. Этот мощный напиток поможет успокоиться телу перед сном.

6 день

Завтрак

• Половина грейпфрута;
• 4 морковки;
• жменя шпината;
• стебель сельдерея;
• несколько листьев зеленого салата;
• четвертинка лимона.

Этот напиток способен вывести токсины и жировые отложения, а также защитить ваш организм от болезней с ними связанных. Практически все ингредиенты очищают печень, почки.

Второй прием

• Две груши;
• огурец;
• три стебля сельдерея.

Обед

• 1/2 свеклы;
• яблоко;
• 5 моркови.

Всеми нами любимые яблочки являются бесценным источником пектина, который помогает выведению токсинов из кишок. Сочетание продуктов также продолжает чистку печени.

Ужин

• Два средних помидора;
• огурец;
• четыре моркови;
• жменя петрушки.

Успокоительная смесь, которая все же является отличным союзом: защищает и исцеляет организм, понижает кровяное давление, удаляет токсины.

7 день

Завтрак

• 5 морковок;
• яблоко;
• пара груш;
• жменя петрушки.

Эта сильнодействующая смесь продолжает очищать печень, почки и желудочно-кишечный тракт.

Второй прием

• Пара яблок;
• маленькая репа;
• сантиметр имбирного корня.

Эта комбинация улучшает кровяное обращение и уменьшает холестерин, выводя токсины из организма.

Обед

• 4 средние морковки;
• пара стеблей сельдерея;
• несколько веточек петрушки;
• немного базилика.

Морковки – превосходный источник антиоксидантов. Сельдерей содержит витамин С, базилик полон витамина А, петрушка поддерживает кровяные капилляры здоровыми.

Ужин

• 5 моркови;
• 4 стебля сельдерея;
• 5 листьев шпината;
• 1/4 белокочанной капусты;
• 3 веточки укропа;
• один лимон.

Натуральный детокс – прекрасная манера завершить выход из голодания нашей первой недели.

Вторая неделя – неужели еда?

Фото Isidor Emanuel

Когда я подошла к этому рубежу, мне даже не верилось, что наконец-то я смогу попробовать нечто отличающееся от жидкости. Но в тоже время были опасения, как желудок воспримет жмыху фруктов и овощей, ведь это уже настоящий запуск поджелудочной. Продолжаю заваривать 2 литра травок, уже привыкла к ним и если пропускаю ежечасное питье, сразу чувствую отсутствие подачи энергии. Итак, раз речь идет о еде, обсудим, что кушать после голодания.

8 день

Начала утро с яблочного сока. Напомню, что это первый раз, когда он не пропускается через ситечко. Выпила с большим удовольствием. Решила не нагружать организм, во второй прием сделала арбузный. Ах, какой же он сладкий и вкусный!

Первых двух стаканов мне хватило, чтобы отбило аппетит аж до ужина, поэтому я обошлась только тремя приемами.

Ужин

• Две средние моркови;
• четыре спелых помидора;
• сладкий перец (красный или желтый);
• огурец.

Эта смесь выводит холестерин. Ощущение как будто съела приличную порцию овощей.

9 день

Утром подумалось, что стоит пересилить себя и пить четыре стаканчика, чтобы внутренняя работа органов нормализовалась и я могла вернуться к обычному образу жизни. Поэтому готовила напитки по часам.

Завтрак

• 3 яблока;
• 2 см корня имбиря.

Начинаем с фруктов. Попутно выводим токсины, если еще остались.

Второй прием

• Апельсин;
• груша;
• грейпфрут;
• яблоко.

Омолаживающий напиток и очень вкусный. Правда у нас местные грейпфруты очень горькие, но другие компоненты сглаживают горечь.

Обед

• 5 жмень шпината;
• огурец;
• две моркови;
• (посластить можно яблочком).

Замечательная комбинация полезная для зрения.

Ужин

• Кусок белокочанной капусты;
• 4 моркови;
• огурец.

Вкус как у овощного салата. Содействует очистке печени.

10 день

Завтрак

• Два яблока;
• 5 морковок.

Отлично начала утро, а заодно помогла своей печени, именно на нее нацелена данная смесь.

Второй прием

• Несколько соцветий брокколи;
• пара яблок.

Хороший перекус, который помогает потере веса (хотя это не мой случай).

Обед

Решила зарядить себя энергией. Ягоды лучше не класть в соковыжималку, поэтому выжала апельсин и сложив все в миксер, приготовила смузи.

• 3 киви;
• апельсин;
• спелая клубника (штук 10, смотрите на размеры).

Ужин

• Зеленый перец;
• красный сладкий перец;
• три стебля сельдерея;
• 5 листьев латука.

Замечательный антиоксидант перед отходом ко сну.

11 день

Ура! Твердая (относительно) еда! Утро началось как всегда с травяного настоя, затем первый стаканчик – выжимка из дыни, второй попозже – из яблок и тыквы.

Груша протертая на терке. Порция мне показалась огромной, хотя фрукт был среднего размера. Вспомнив, как многие писали о еде “сколько хочется”, я смело уплела всё. После такого завтрака соков уже не хотелось, впрочем как и обеда.

Несколько кусков арбуза мелко порезанного. Пошел великолепно, тяжести в желудке не наблюдалось.

12 день

Первый раз за весь период было натуральное очищение кишечника. Отогнала от себя мысли, что это реакция на съеденное, постаралась мыслить позитивно. В конце концов еда поступила и процессы организма запущены. Выход из голодания у некоторых сопровождается запорами, что меня насторожило бы сильнее, так как я к ним предрасположена.

С утра выпила яблочно-морковный сок.

Мелко порезанная дыня.

Обедать не хотелось, поэтому забросила в соковыжималку:

• Половина свеклы;
• пара стеблей сельдерея;
• две моркови.

Это сочетание поможет предотвратить или уменьшить артрит.

Ужин

Две сливы. Тереть их было бессмысленно, они слишком спелые. Просто старалась тщательно пережевывать.

13 день

В Доминиканской республике ураган Ирма и хотя мы живем в столице, то есть не у побережья, всё же электричество отключено. А это значит, что соковыжималка не работает. Проснувшись я успела сделать арбузную выжимку. Успокоила себя тем, что с голода я точно не умру, на данном этапе могла бы продержаться только на травках еще месяц.

Тертая груша.

Яблоко через терку. Заметила, что кожура раздражает горло, дальше буду ее счищать.

Дали свет на 30 минут! И я успела выжать свой целебный нектар. Каким же он показался вкусным! Лимон сгладил все “шероховатости” других компонентов. Отличное сочетание для тех у кого наблюдается нехватка железа.

• Небольшая свёкла;
• пара морковок;
• три листа шпината;
• два помидора;
• четвертинка лимона.

14 день

Сегодня, как ни в чем не бывало светило солнышко, было электричество и я полноценно могла готовить всё что пожелаю. А желания у меня были огромные, чувство голода стало давать о себе знать.

Утро

• Половина сладкого перца (красный или зеленый);
• пара стеблей сельдерея;
• маленький огурец.

Порезанные сливы.

Натерла огурец, морковь, мелко порезала помидор без кожицы. Заправила лимоном, соль пока нельзя. Так хотелось овощной салат, готовила его с таким предвкушением… еле доела. Он казался таким невкусным без соли и оливкового масла. При том, что до процесса очищения я обожала свежие салатики. Срочно нужно приобрести чесночный порошок или ламинарию, раньше не использовала ни того ни другого, они мне скрасят выход из голодания. Бессолевые диеты рекомендуют именно эти два продукта.

Личный отзыв о проведенном процессе

Фото Catherine McMahon

С чего я начинала, писала в первой статье (ссылка в начале). Здесь немного повторюсь. Цель – избавление от аллергии и бронхиальной астмы, улучшение общего состояния здоровья. Начальные данные 43 года 58 кг. Завершение – 52 кг. Теперь постараюсь описать наблюдения, надеюсь они помогут морально подготовиться тем кто только думает “быть или не быть”.

Самочувствие

Никаких аллергических реакций у себя не наблюдаю. В доме живут 3 кота, я в постоянном с ними контакте. Помимо этого занимаюсь ухаживанием за любимыми цветами на террасе. Дышу свободно. Конечно хочется, чтобы эффект продержался подольше, буду наблюдать.

Сама Марва Оганян не упоминает о физических нагрузках, но в интернете всё пестрит советами заняться йогой. Не смогла пересилить себя, организм и так под стрессом, поэтому никаких даже малейших упражнений не делала. Хотя понимаю, что эффект с ними был бы еще лучше.

Еще в наблюдения хочу внести вывод жидкости из организма. На первых двух неделях меня удивляло, что употребляя 3 л травяного отвара, у меня бывало достаточно редкое мочеиспускание. Вспоминая лекции Марвы Вагаршаковны, успокаивалась ее словами: “Целительный раствор пропитывает все ваши клетки”. Всё нормализовалось по истечении выбранного срока очистки. Введя в рацион отлично сочетаемые соки я просыпалась даже ночью, чтобы сбегать в туалет, хотя мне это совершенно несвойственно. Отечность ног, рук ушла, обувь стала просторной. Мешки под глазами исчезли, конечно этому также сопутствует отход ко сну в 21:00. Высыпаюсь намного лучше, просыпаюсь самостоятельно в 5:45, то есть за 15 минут до будильника.

Женские нюансы

Как любая женщина я хотела улучшить свою фигуру, но диеты не признаю категорически. Работа около компьютера по 14-18 часов конечно не сопутствовала исполнению желаемого. Поясню, что избыточным весом никогда не страдала, только талия после родов так и не вернулась, а ведь прошло почти 7 лет. Легкий целлюлит проявлялся на ягодицах. Я же себя успокаивала, что уже не девочка и наверное с подобным стоит смериться.

Мои наблюдения. В первые две недели похудела всего на 3 кг. Это идеальный вес при моей комплекции, но я с сожалением вспоминала что пишут о жирке на животе и целлюлите. А именно, что это самые трудные для устранения моменты и что диеты редко с ними справляются. В этом я убедилась на личном опыте. Но выход из голодания показал настоящие чудеса! Именно сочетанием фруктов и овощей в соках, мне удалось достичь того чего даже не ожидала. Веса ниже 55 кг у меня не было после 20 лет ни разу, а тут как в подростковом возрасте! Одежда сидит великолепно. На пляж можно идти в тангах (шучу).

Из минусов: чтобы рассмотреть те самые ягодицы без целлюлита, нужно сначала определить взглядом место, где они обычно находятся. Хотя муж в восторге. Грудь уменьшилась на размер, бюстгальтер конечно спасает. Думаю, что именно с мышцами помогли бы ходьба или йога.

Кожа за последний месяц меняла внешний вид несколько раз. В какой-то момент на щеках чувствовалась шероховатость. При этом использование скраба не помогло. Интуитивно чувствовала что нужно распарить всё тело, раскрыть поры. Но бань здесь нет! Автор методики упоминает о необходимости ежедневного горячего душа. Если нет повышенного артериального давления, то вода должна попадать и на голову.

Я так и делала, но на выходе поняла этот совет сполна! Как то во второй половине дня, я почесала свое декольте и посмотрев на руку ужаснулась – под ногтями был черный налет. Но ведь утром я была 15 минут в душе! Быстро вспомнив о выводе токсинов через поры, набрала ванну и понежилась в ней 20 минут. Сейчас, когда интенсивный процесс очищения закончен, преследует огромное желание посетить СПА: косметолога, массажиста. Через пару дней обязательно это сделаю.

Гормональный процесс

За время входа и выхода менструация прошла два раза. Всё по плану, без сбоев, но вот что интересно: с 40 лет ее длительность у меня трехдневная, а во время процесса очищения вернулось всё на шестидневку. Как мы все знаем, главная цель менструации – подготовить женский организм к наступлению беременности. Это не мой случай, но тем кто старается забеременеть, я бы посоветовала ознакомиться с книгами Марвы Оганян. Пожалела, что не сделала этого лет 5 назад.

Сюда же отнесу психологические моменты, а именно раздражение. За счет того, что много времени тратится “впустую”, не получается заняться “важными” делами, а все вокруг как сговорились и живут как ни в чем не бывало, мама порой выходила из равновесия. На самом деле происходили какие-то вспышки раздражительности, которые даже трудно объяснить. За ними следовали моменты раскаяния. Благо я осознавала, что мое решение пройти этот путь, нельзя перекладывать на близких, и старалась не допускать разногласий.

Гормоны не только влияют на теплоотдачу тела, но и на реакцию организма к жаре и холоду. По ночам я мерзла, в моей пижамке с длинными рукавами и штанишками по щиколотку просыпалась посреди ночи от холода. Хотя кондиционер работал в обычном режиме +21C. Приходилось одевать хлопковые носки. Муж категорически отказывался менять температуру, так как в свою очередь не будет спать из-за жары, а ведь именно ему идти в офис на работу.

Где же взять время?

Казалось бы, просыпаясь так рано, можно успеть переделать всё необходимое. К сожалению, мой мозг категорически отказывается сосредотачиваться на делах. При этом я не сидела без дела. Работа над блогом остановилась, занятия с ребенком ушли на второй план. Конечно в этой ситуации мною принято решение позаботиться о своем здоровье, а всё остальное должно подождать. Но как очень активный человек, я трудно мирюсь с ограничениями. Так например, эту статью пишу уже неделю… Это я к тому, что все люди разные, но для себя определила: чистка организма и работа – несовместимы.

И причина не только в моей сосредоточенности и концентрации, но и в том сколько времени занимают все процедуры:

• Клизмы;
• заваривание, настаивание, процеживание трав;
• посещение супермаркета за свежими овощами, фруктами, зеленью;
• приготовление соков и мытье соковыжималки.

Последний пункт был сложным. Имея пару машин для выжимки, порой создавалось ощущение, что я живу на кухне.

Желание чистоты вокруг себя не отступило после ремонта, о котором писала раньше. Это давало возможность много двигаться по квартире, а она у нас большая. Зато какое прекрасное чувство посещало от чистого воздуха, сверкающей мебели, даже котов пришлось искупать, чтобы не портили картину.

Чувствовался ли голод?

Удивительно, но нет. Думаю, мед (клала по 2 ч.л. на стакан) дает достаточный заряд энергии для притупления этого чувства. Действительно захотелось есть на последней неделе выхода, после введения твердой пищи. Хотелось чего-то существенного, а не тертой свеклы. Овощные салаты без соли казались такими отвратительными, не приносили никакого удовлетворения. Но это только вспышки, которые нужно перетерпеть, включив логику и силу воли.

На протяжении всего месяца я готовила для сына. Муж решил не поддаваться на мои уловки изменить его мясной рацион на более легкий и с удовольствием готовил себе сам. Он действительно это любит. Так вот, желание создавать нечто очень вкусное было таким же сильным как иметь идеально чистый дом. Я старалась выбирать полезные для организма рецепты и колдовала около плиты с большим удовольствием. Запахи приносили огромное удовольствие, как ни странно, они не вызывали аппетит и желание попробовать еду.

На этом уважаемые читатели, я завешу свой отзыв о прожитом периоде. Выход из голодания продолжается, правда теперь сопровождается более вкусными блюдами. После полученных знаний, я стала очень ответственно подходить к процессу питания не только в отношении себя, но и моего ребенка. Но это уже другая история, о которой, надеюсь, скоро напишу.

Многие женщины считают, что голодание 14 дней является полезным для организма, диетологи спорят с данным утверждением, но результаты данная диета показывает весьма привлекательные. Если за одну неделю без еды девушка может устранить более пяти килограммов, то за две недели устраняется более десяти килограммов лишнего веса.

Очень важно перед тем как приступить к , пройти определенную подготовку, а также необходимо правильно выходить из голодовки, если начать питаться привычными продуктами сразу, то набор веса активируется быстро.

Главные правила похудения на воде

Здесь мы расскажем больше про голодание на воде 14 дней, отзывы, результаты, фото до и после также будут здесь рассмотрены, ведь женщины должны знать, что их ждет в ближайшие две недели воздержания от пищи. Очень важно подготовиться к голодовке в моральном плане, так как срывы происходят именно по той причине, что не все дамы готовы морально к тому, чтобы вообще не употреблять пищу такое длительное время.

Очень тяжело после ежедневного употребления пищи, полностью прекратить питание и пить исключительно чистую воду, моральную и физическую подготовку к диете поможет обеспечить правильный вход, от этого будет зависеть самочувствие дамы на протяжение всей диеты.

Если девушка не знает, как правильно голодать, стоит начать с соблюдения строгой диеты, для начала подготавливают организм более простыми методами, из меню устраняют всю тяжелую, жирную и жареную пищу, это необходимо сделать за пару недель до начала голодовки. Также стоит значительно ограничить употребление в пищу сладких лакомств и булочных изделий. Зато в меню обязательно добавляют как можно больше овощей и фруктов в свежем виде, при этом использовать можно все виды фруктов, включая тропические.

Не многие могут выдержать даже семь дней без еды, а 14 дневное голодание вообще будет очень тяжелым для каждой дамы, которая не пробовала данный вид диеты, именно по этой причине врачи рекомендуют не подвергать организм такому стрессу, лучше начинать голодовку с одних суток, а затем постепенно повышать количество дней до необходимой нормы. После того, как женщина выдержит сутки без еды на воде, она через неделю может добавить к диете еще пару дней, далее разрешено увеличить диету до одной недели, при желании после этого переходят сразу на 2 недели голодовки, но если диета все еще сложно дается, можно провести перед этим голодание в течение десяти суток.

Есть еще одно очень важное правило, необходимо строго соблюдать выход из голодовки, при этом длится такой выход не менее четырнадцати дней, а еще лучше выдержать около трех недель на облегченном питании. Такой выход поможет организму постепенно восстановиться и привыкнуть к пище, а также девушка не наберет те килограммы, которые она сбросила во время голодания. Так как две недели без еды, это достаточно длительный период, стоит как можно меньше подвергать свой организм физическим и эмоциональным нагрузкам, так как в теле безусловно будет ощущаться слабость, могут возникать головокружения и легкая тошнота.

Полезно во время воздержания от пищи проводить больше времени на свежем воздухе, подойдут обычные прогулки по парку в вечернее время, желательно брать с собой сопровождающего. В период полного воздержания от пищи женщина должна быть под постоянным наблюдением у врача или близкого человека, не все могут перенести такую длительную диету легко, могут возникать сильные головокружения, головные боли, иногда женщины теряют сознание, в последнем случае диету необходимо немедленно прекратить.

Такая голодовка скажется благоприятно на организме, при этом женщина не только сбросит лишние килограммы, но еще и очистить все свои органы от шлаков и токсинов. В экстремальном режиме первое время мозг будет посылать сигналы голода, так продолжается от трех до пяти дней, но затем ощущение голода проходит, так как организм начинает использовать собственные ресурсы для выживания и полноценной работы. Перед тем как начинать голодовку, врачи рекомендуют провести очистительные процедуры кишечника, для этого в вечернее время перед началом воздержания от пищи необходимо сделать клизму.

Первые семь дней прошли, как и предполагалось, довольно тяжело, есть хотелось очень сильно, особенно в выходные, а также в утренние и вечерние часы, на восьмой день начала кружиться голова, но потом все прошло. К девятому дню голодания я ощущала себя замечательно, часто гуляла и чувство голода меня не преследовало. Ощущение голода вернулось только к тринадцатому дню голодовки, с ним вернулась головная боль и легкая тошнота. За время диеты я потеряла восемь килограммов, что считаю отличным результатом, далее старалась правильно выйти из диеты, но уже через неделю вернулась к привычному питанию. Могу порекомендовать такой метод похудения, но стоит рассчитывать свои силы и побольше узнать о собственном здоровье, чтобы не принести больше вреда организму, чем пользы.

Оля Лихачева

Красота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее:)

22 мар. 2017 г.

Содержание

Диета на одной воде – это всемирно известный метод, помогающий не только сбросить с тела лишние килограммы, а и очистить организм. Помимо этого, методику применяют еще в оздоровительных целях, чтобы сохранить молодость и восстановить здоровье.

Польза голодания на воде

Отказ от употребления пищи в любом ее виде положительно сказывается на многих функциях организма. Так, польза голодания на воде неоспорима, потому как за этот период улучшается микрофлора кишечника, омолаживается кожа, а вы избавляетесь от множества хронических заболеваний. Если будете делать все по рекомендациям, то результат получите превосходный: исчезнет частая потребность в еде и ночной храп, улучшится состояние здоровья, самочувствие и главное – вы быстро распрощаетесь с ненавистными килограммами.

Данный способ лечебного голодания способен даже изменять работу гормонов человека: например, жир сжигается благодаря тому, что при употреблении одной воды уровень инсулина очень резко снижается. Еще стоит отметить, что в период голодания до 5-ти раз может увеличиться уровень гормона роста, который тоже способствует уменьшению жировой прослойки.

Сколько можно голодать на воде

При голодании могут возникать частые головные боли, чувство тошноты, слабость, головокружение, может еще наблюдаться резкая смена настроения или появиться неприятный запах тела или изо рта. Большая часть симптомов исчезнет, если вы будете регулярно, но правильно голодать на воде, строго соблюдая все рекомендации по подготовке и выходу из диеты. Вообще очищение голодовкой можно проводить как 1 день, так и месяц – врач составит вам режим индивидуально.

Как выдержать голодание на воде

При голодании основой является вода, причем пить ее нужно постоянно и в том количестве, в котором захотите. Стоит отметить, что выдержать голодание на воде будет даже легче, нежели когда вы бы потребляли минимальное количество калорий – не есть вообще проще, чем кушать понемногу. Когда начнете срываться и будете пытаться что-то съесть, вспомните ваш основной стимул – похудеть и помочь организму очиститься, поэтому смените деятельность: гуляйте, слушайте музыку, читайте.

Подготовка к голоданию на воде

Этот этап даже важнее, нежели то, сколько дней вы будете голодать. Итак, подготовка к голоданию на воде должна быть тщательной, а не сразу же после обильного застолья. За неделю до диеты рекомендуется отказаться от мяса, а за три дня начать питаться только фруктами и овощами. Непосредственно перед началом лечебной голодовки лучше пропустить ужин, а утром поставить клизму или выпить слабительное.

Однодневное голодание на воде

Уменьшение живота – вот результат, который вы заметите после голодовки, продолжительностью в сутки. После того, как начнете практиковать однодневное голодание на воде регулярно в течение пары месяцев, получите также оздоровительный эффект: организм очистится, омолодится, иммунитет повысится, оздоровится микрофлора кишечника. Помимо этого, периодический отказ от еды на сутки является отличной подготовкой к более длительной голодовке на воде.

Выход из однодневного голодания на воде

Даже после одного дня, когда вы употребляли только чистую водичку, необходимо правильно перейти к обычному рациону. Так, выход из однодневного голодания на воде – не менее ответственное дело, нежели подготовка и само соблюдение диеты. По окончании голодовки нужно пить разбавленные водой соки, затем сменить их цельными фрешами. На 3-й день можно вводить фрукты, салаты, овощи, а после начинать есть привычную еду, но еще на несколько дней исключить соленое, сладкое и жареное.

Трехдневное голодание на воде

Если хотите запустить внутренний механизм сжигания жира, то при голодовке употребляйте воду без добавок в виде меда, сахара или сока. Трехдневное голодание на воде – лучший способ очистки организма для новичков. Жидкость нужно употреблять все три дня ежечасно по 1 стакану – только так процесс принесет пользу. Обязательно нужно накануне вечером сделать клизму, которая удалит из кишечника все выделения, которые могут отравлять организм.

На 2-й день возрастает кислотность продуктов, оставшихся в желудке, поэтому его с утра нужно обязательно промыть водой. При возникновении неприятных ощущений или при отрыжке с запахом промывание можно делать еще. Если на 3-й день жидкости хочется намного меньше, то не насилуйте себя, а пейте по потребности. При трехдневной лечебной диете можно заниматься повседневной работой, но от тяжелого труда стоит отказаться.

Выход из трехдневного голодания на воде

Рекомендуется заранее принять препарат, способствующий восстановлению микрофлоры кишечника. Вообще выход из трехдневного голодания на воде вдвое дольше, при этом порция и разнообразие будут увеличиваться каждый день:

1. В первый день каждый час нужно пить соки: две порции разбавленных водой, все последующие порции делать по 100 мл без воды.
2. Завтраком 2-го дня послужит 100-200 мл сока. Пить его нужно ежечасно до обеда, которым послужит жидкая несоленая овсянка, или бананы, или сырые перетертые овощи или фрукты (кроме морковки, апельсинов). На полдник можете попить сока или съесть яблоко. Если хотите кушать, то сделайте на ужин овощное рагу, суп, отварите картофель. В любое из блюд можете добавить немного подсолнечного масла.
3. В 3-4-й дни ограничьте себя от жиров, соли, сладостей, животной пищи и фруктов оранжевого цвета.
4. На 5-6-й дни выхода соблюдайте фруктово-овощную диету, избегайте кондитерских изделий, алкоголь и животную пищу.

Голодание на воде 7 дней

Чтобы не подвергнуть опасности организм, перед недельной голодовкой важно приучить организм к тому, что он умеет мало есть, посидев на диете 1, а затем 2-3 дня в неделю. Помимо подготовки, голодание на воде 7 дней включает еще два этапа – сам процесс и выход:

1. В 1-й день разрешено употреблять только воду, общий объем которой будет составлять около 2,5 л. Помните, что организм начнет зябнуть, поэтому лучше, если жидкость будет теплая. Обязательно нужно сделать клизму.
2. Дневной рацион на 2-е и 3-и сутки не отличается от 1-го дня, но чистить зубы щеткой с пастой уже не рекомендуется: можно использовать лишь марлю. Вечером стоит повторить клизму.

Выход из 7-дневного голодания на воде

Четвертый день – начало последнего этапа лечебной диеты. Так, выход из 7-дневного голодания на воде должен быть постепенным:

1. Отсидев на диете 3 дня, можно начинать пить несладкие соки, которые в равных пропорциях разбавлены водой. Общий объем выпитых жидкостей (вместе с обычной водой) должен составлять 2,5 л.
2. На 5-й день в рацион должны входить еще и неразбавленные натуральные соки, отвары из ромашки или мяты.
3. На 6-7-й дни в обеденное меню можно включать жидкие каши и понемногу отварных или печеных овощей (кроме капусты). Количество воды уменьшать нельзя.

Голодание на воде 21 день

Основной целью голодовок является лечение некоторых заболеваний и урегулирование химического баланса в организме естественным путем, а употребление пищи или даже витаминов может поспособствовать нарушению этого процесса. Голодание на воде 21 день – нелегкий способ похудения и, как показывает опыт отдельных людей, столь длительная голодовка может привести к психическим нарушениям (булимии или анорексии), истощению и многим другим проблемам.

Подготавливаться к трехнедельному голоданию нужно тщательно, даже если вы его уже практиковали. Новичкам же переходить сразу на 21 день категорически запрещено. За неделю до диеты откажитесь от вредных продуктов, отдайте предпочтение легким салатам, свежим сокам. Когда решитесь наотрез отказаться от еды на 21 день, помните, что на это время нужно еще забыть о курении, алкоголе и кофе.

Все три недели необходимо пить исключительно воду, причем она должна быть чистой, лучше дистиллированной. Вначале у вас может возникнуть непреодолимое желание съесть хоть что-нибудь, но если перетерпите несколько дней, то потом организм поймет, что еды он пока не увидит и начнет использовать внутренние ресурсы, обогащая вас энергией, полученной из собственных запасов жира.

Выход из голодания

Переход от столь длительной голодовки на воде должен быть равным или большим, нежели была сама диета. Правильный выход из голодания на воде заключается в постепенном восстановлении пищевого режима:

1. С 1 по 3-й день пейте яблочные соки или из моркови, но в разбавленном виде.
2. На протяжении 4-5 тоже пейте лишь соки, но неразбавленные.
3. На 6-7 день ешьте овощи, вводите фрукты.
4. С 8 по 10 добавьте еще каши с грецкими орехами и семечками, пюре.
5. С 10 по 21 день начинайте вводить молочные продукты: кефир, йогурты, простоквашу.

Голодание является уже не только одной из эффективных методик лечения, применяемой в медицине, но и также голодание активно поддерживают сторонники здорового образа жизни. Миру уже не безызвестно об огромной пользе, получаемой голоданием. Механизм голодания – удивительный процесс, заложенный в нас от природы. Его суть заключается в изменении протекания некоторых биохимических реакций в организме в условиях стресса. В этой статье речь пойдет о голодании на воде 14 дней.

Механизм «аутофагии» открыт японским ученым Ёсинори Осуми в 2016 году, который заключается в особом переходе организма из получения энергии с внешней среды на получение энергии за счёт собственных ресурсов. Голодать можно различное количество времени. Чаще всего, для профилактики и поддержания здоровья, рекомендуют голодать по одному разу в неделю. Этот метод широко используется многими натуропатами и всеми, кто следит за своим здоровьем.

Такой метод можно проводить дома самостоятельно, без наблюдения врачей. Однако голодание 14 дней – это уже серьезный метод лечения, который должен находиться под контролем медицинского персонала. Поэтому прежде, чем начать голодать длительное время, необходимо проконсультироваться с опытным врачом, поскольку необходимо убедиться, что у вас нет противопоказаний к лечебному голоданию.

Обычно в практике 14 дневное голодание применяется при некоторых хронических заболеваниях, сахарном диабете или просто в качестве мощного средства для похудения. Голодание включает в себя 3 этапа: вход, собственно голодание и выход. Имейте в виду, что вход и выход – такие же важные составляющие, как само голодание.

Как правильно начать?

Для начала следует отметить, что если вы не практиковали голодание как минимум 36 часов, то вам не следует сразу же приступать к 2-х недельному голоданию. Необходимо подготовить организм к этому серьезному испытанию и сначала попробовать голодание 36 часов на воде. Через неделю вы можете приступить к голоданию 2-3 дня. Через ещё пару недель можете голодать неделю, а уже потом приступайте к 2-х недельной практике голодания.

Вход в голодание должен начинаться прежде всего с мысли о том, что вы планируете не употреблять пищу в течение 2-х недель. Так вы, подготовившись морально, сможете существенно снизить стресс и дадите себе установку всеми силами довести дело до конца.

Выберите день входа и начните подготовку. За 3 дня до начала необходимо исключить из своего привычного рациона все виды мяса, жирное, копченое, сладкое, мучное, даже если вы не вегетарианцы. Замените их вкусными и полезными фруктами и овощами, пейте чай, кофе и соки. Так вы наполните организм необходимыми витаминами и минералами.

Потребляйте большое количество чистой, минеральной воды. Примерно 1,5-2,5л в день. По мнению йогов, большая часть привычек, убеждений и наших установок записано в нашей жидкости и потребление воды во время голода способствует не только очищению физической составляющей, но и духовной, заменяя старую воду на новую.

Поставьте клизму в день перед входом в голодание, поскольку перистальтика кишечника активно работает только при употребление пищи. Клизма поможет вывести продукты обмена и очистить кишечник.

Обычно голодание начинается после ужина, то есть после 18:00 вы уже ничего не употребляете. Сложнее всего продержаться первые 1-3 дня, поскольку голод будет сильно ощутим, но вы должны помнить, что вы делаете это ради здоровья и красоты своего тела. Очень хорошо может помочь листок, где вы напишите мотивационные послания себе и повесить на холодильник, в случае, если вдруг вы будете хотеть заглянуть в него.

Собственно процесс голодания и его польза. Итак, сам процесс голодания довольно прост. Вы не потребляете ничего, кроме воды. Организм живет за счёт собственных ресурсов и переходит на эндогенный тип питания. За счёт этого сжигается жир, выводятся старые, мертвые и нежизнеспособные клетки. Происходит полное очищение организма, очищаются все клетки ваших органов. Выводятся все шлаки и токсины.

Выходить из голода нужно столько же, сколько длился собственно процесс голодания. В нашем случае мы будем выходить 2 недели. В последний день голодания (обычно он заканчивается утром) вы употребляете свежевыжатые соки, различные пюре (обязательно жидкие), чаи, супы.

Через 2-3 дня можете начать употреблять кашу, крупы, хлеб, сухофрукты, фрукты, овощи. Ни в коем случае не употребляйте ничего жирного, копченого, жареного. Мясо нельзя есть в течение 2-х недель, а после этого срока разрешается мясо, приготовленное на пару. Также избегайте такие продукты как соль, сахар, грибы и животные жиры. Лучше всего ограничить потребление белка с целью избежания нагрузки на почки. По началу ешьте небольшими порциями по 2-3 раза в день и постепенно увеличивайте до 5-6 приемов пищи в небольшом объеме.

14 дневное голодание для похудения

Этот метод является, действительно, очень эффективным и, прежде чем начать, обязательно внимательно прочитайте правила и рекомендации выше, во избежании проблем со здоровьем. Ниже представлены отзывы людей, которые проголодали 14 дней.

Многие задаются вопросом: "Сколько можно скинуть кг после голодания на воде 14 дней?". Однозначного ответа нет. Ведь многое зависит от ваших физиологических особенностей. Чем больше изначальная масса тела, тем больше вы сможете скинуть.

При большом лишнем весе многим удается сбросить порядка 8-12 кг.

Для начинающих лучше подобрать более щадящий метод снижения веса, можно голодать не четырнадцать дней, а только трое суток, далее выдерживают неделю без увы, ну а более подготовленные смогут испытать на себе голодание на воде 14 дней: отзывы, результаты, фото до и после.

Если дама решила соблюдать 14 дней, то ей стоит помнить, что любые виды напитков, кроме очищенной питьевой воды, строго запрещены к употреблению, также в простую воду не добавляют сахар, лимон или мед, все эти добавки значительно понизят результат от диеты. Вода, разрешенная к употреблению, может быть талой, кипяченой, дождевой или дистиллированной, но в ней не должны присутствовать вкусовые добавки.

Безусловно необходимо готовиться к такому голоданию, так как резкий отказ от еды будет серьезным стрессом для организма, все таки через несколько дней тело начинает приспосабливаться к такой работе и больше не посылает сигналы пищеварительному тракту, в этот момент и происходит внутреннее питание. В организме женщины есть собственные жировые запасы, мозг подает сигналы, чтобы начать расход этих ненужных жиров, органы начинают очищаться от всего лишнего, и им становится значительно легче работать. Далее организм самостоятельно очищает себя от всех вредных отложений солей, вредных веществ, токсинов, различных шлаков и холестерина.

Как говорят многие диетологи, голодание на воде 14 дней - отзывы, результаты, фото до и после говорят о высокой эффективности этой диеты, данный метод похудения не наносит вреда организму, даже наоборот происходит процесс очищения всех систем органов. Если применить такую диету только на три дня, то один килограмм лишнего жира "растает на глазах", ну а чем дольше женщина сможет держать диету, тем больше лишнего жира дама устранит со своего тела.

Как говорят многие девушки, 2 недели голодовки проходят не так сложно, как это кажется на первый взгляд, первые три дня придерживаться такого строгого воздержания от пищи крайне сложно, но потом организм сам подстраивается под такой режим. За две недели можно улучшить свое самочувствие, так как кишечник, почки, поджелудочная железа и желудок полностью отдыхают от еды, а вода вымывает из них все вредные компоненты.

Длительность курса голодания значительно варьируется, для менее подготовленных женщин представлен трехдневный вариант голодовки, зато если девушка знает, как правильно голодать, то 14 дневное голодание ей подойдет идеально. Также есть методики, по которым женщина воздерживается от пищи ровно один месяц, данный метод похудения подходит не всем, да и выдерживают его единицы, зато результат похудения будет потрясающим.

Очень важно помнить, что просто так начинать голодание при помощи чистой воды нельзя, необходимо провести предварительную подготовку организма, еще лучше проверить свое здоровье у опытного врача, понадобится консультация не только диетолога, но и терапевта. Если в организме имеются серьезные нарушения, то голодовка на воде будет даме строго противопоказана.

Как подготовить тело к соблюдению диеты

Голодающего необходимо готовить к соблюдению ограничений в питании заранее, это снизит возможные риски срыва во время , а также значительно уменьшит стресс, но за две недели девушка действительно увидит превосходный результат. Голодание помогает очистить кожу, делает внешний вид более здоровым и привлекательным, все внутренние органы очищаются и восстанавливаются, улучшается работа сердца, печени, почек и поджелудочной, женщина перестает страдать от бессонницы, а также сосуды очищаются от лишнего вредного холестерина.

Чтобы организм испытал наименьший стресс, лучше не начинать голодание в 14 дней сразу, диетологи рекомендуют начать с одного дня без еды, далее выжидают неделю и голодают по два или три дня, смотря сколько девушка сможет выдержать без приемов пищи, снова делают перерыв на две недели, и переходят к семидневному воздержанию от пищи, во время которого принимают только очищенную воду. Такие курсы стоит сделать два или три раза, а только после этого разрешено приступить к голоданию в течение четырнадцати дней. Когда и этот рубеж будет пройден, разрешается постепенно увеличивать дни голодания до сорока.

Также есть определенные моменты, о которых стоит поговорить, например, чтобы голодать две недели, необходимо за три дня до начала диеты отказаться от любых мясных продуктов, особенно это касается копченостей и колбас, также не стоит кушать хлеб и булочки, лучше убрать из рациона крупы и злаки, отказаться полностью от любой жирной пищи и сладостей. Зато в рационе должны присутствовать овощи и фрукты в исключительно свежем виде, чай и кофе заменяют травяными настоями.

Главные правила голодания с помощью воды

Далеко не всякий день подойдет для того, чтобы начать голодание, лучше отказаться от данной диеты перед новогодними праздниками, так как в это время на работе обычно аврал и необходимо много энергии и сил, чтобы выдержать такой график. Лучше всего не планировать диету на холодное время года, так как длина светового дня в это время слишком короткая, и девушка не сможет получить заряд энергии от солнца, по этой причине стоит выбрать весеннее или летнее время года, когда воздерживаться от пищи будет проще всего. Идеальным временем станет лето, в жару мы больше пьем, о еде задумываемся реже, а пляжный отдых, купание в речке и дача только будут способствовать оздоровлению организма.

Очень важно стараться держать себя в спокойном эмоциональном положении все четырнадцать дней, лишний стресс или нервное напряжение может привести к срыву, также не желательны серьезные эмоциональные и физические нагрузки на организм в такой период времени. Многие диетологи говорят, что полезна в период воздержания от еды обычная йога, это занятие помогает расслабиться и понять свое тело. Главной целью голодания является полное очищение организма, и очищаться тело будет не только от лишнего жира, но и от вредного холестерина, токсинов и шлаков. Чтобы процесс очищения прошел легко и быстро, за день необходимо выпивать как минимум два с половиной литра воды.

Если женщина еще не полностью морально и физически готова к такому типу голодания, то начинать стоит с небольших разгрузочных дней, сначала они будут длиться по одному дню в неделю, затем необходимо прибавить еще пару дней, через несколько недель стоит выдержать недельный курс диеты, ну а после этого четырнадцать дней голодания пройдут наиболее легко.

Перед тем как приступить к похудению и очищению, стоит перейти исключительно на вегитарианское питание, то есть из рациона убирают продукты животного происхождения, это может быть мясо, молоко, кисломолочные продукты, яйца и многое другое. Растительная пища употребляется в отварном, пареном или запеченном виде, стоит добавить к рациону немного слизистых или жидких каш на воде, не стоит забывать о травяных настоях.

Выход из такого голодания тоже должен быть правильным, если сразу начинать кушать вредную и жирную пищу, то все труды окажутся зря, и килограммы вернутся на свое место, по этой причине была придумана облегченная диета, чтобы выходить из голодания было легче. Выход должен длиться не менее двух недель, а еще лучше придерживаться данной диеты чуть дольше, чем длилось само воздержание от пищи.

Отзывы женщин о данном методе похудения

Мария, 19 лет, Ставрополь

Я всегда была полненькой девочкой в школе, но эта проблема стала для меня особенно острой в тот момент, когда я поступила учиться в ВУЗ, здесь девушки старались выглядеть привлекательно и стильно, на меня же такая одежда просто не налезала. Когда я увидела в гостях подругу моей мамы, то была очень удивлена, ведь она отличалась пышными формами, а сейчас была настоящей стройняшкой, я решила выпросить метод похудения, и оказалось, что она использовала метод голодания на воде. Я решила выпросить вариант голодания, который использовала мамина подруга, оказалось, что она использовала метод воздержания от пищи в течение четырнадцати дней. Начинала воздержание я с трех дней голодания, через несколько недель я уже смогла выдержать строгую диету в течение двух недель, вторая была самой тяжелой, так как сорваться хотелось постоянно.

В процессе похудения у меня часто болела голова, так как были каникулы, я могла много времени находиться в кровати, что было кстати, так как в теле ощущалась сильнейшая слабость и наблюдалась постоянная сонливость. За четырнадцать дней такого очищения я смогла устранить около одиннадцати лишних килограммов, но не думаю, что захочу опробовать данный метод на себе еще раз, хотя для поддержания веса точно буду голодать хотя бы по три дня каждые две недели.

Виктория, 33 года, Калининград

Впервые я опробовала этот вид диеты на себе около года назад, но тогда я не смогла выдержать четырнадцати дней и закончила голодание на восьмой день. Считаю, что продержаться дольше не смогла по той причине, что не подготовила заранее организм к такому методу похудения, вошла я в голод за один день, и вышла также стремительно. Хотя за восемь дней я и смогла сбросить шесть лишних килограммов, всего за три дня я полностью их вернула, да они еще и прибавились.

Второй раз воздержания от пищи был более продуманным, я прочла много литературы о таком методе похудения, проконсультировалась со специалистом и подготовила себя к процессу очищения. В этот раз удалось продержаться все две недели, а сбросила я ровно девять килограммов. Если первый раз у меня сильно кружилась голова и наблюдалась сонливость, то в этот раз все было по-другому, я ощущала прилив сил и энергии, была в хорошем настроении и чувствовала себя замечательно. Каждый день я гуляла по улице, так как было много энергии, но примерно на десятый день начала проявляться легкая усталость, которая не мешала нормальной жизни. Кроме этого, в самом конце диеты я прочла больше о правильном выходе из такого голодания. Начинала выход я только на соках, постепенно добавила в рацион овощи и через несколько дней вернулась к обычному режиму питания.

Степан, 26 лет, Чебоксары

У меня с юности были проблемы с лишним весом, но я никогда не придавал этому большого значения, с возрастом парни начали встречаться с девушками, а на меня дамы не обращали никакого внимания, тогда и начали проявляться первые комплексы. Хотя я смог найти свою любовь и женился, именно моя жена решила заняться моим весом, так как уже к 23 годам у меня наблюдались проблемы с позвоночником и сердцем.

Одной из самых популярных методик похудения оказалась простая питьевая вода, которую принимают определенное количество дней, я начинал подготавливать организм к стрессу, поэтому голодал сначала три дня, потом воздержание от пищи длилось семь дней, далее десять, и наконец я пришел к двум неделям очищения организма. За те дни воздержания я постоянно терял лишние килограммы, а благодаря правильному выходу из диеты, жир не возвращался на бока. Но диета в течение четырнадцати дней показала действительно прекрасные результаты, я убрал около двенадцати килограммов, на третий день хочется кушать очень сильно, но уже к вечеру становится легче, вторая неделя вообще проходит почти незаметно.

Хочу сказать, что мне очень помогала жена, так как поддерживала меня во всем, особенно в порывах все бросить и скушать вкусного. Очень советую опробовать данный метод похудения, но предварительно необходимо готовить к этому организм, а также важно правильно выходить из такой диеты. Очень важно и после воздержания от пищи менять свой рацион, чтобы сброшенные килограммы не вернулись на живот и бока.

Валерия, 43 года, Самара

У меня никогда не было лишнего веса, но очень скоро у меня был отпуск, поэтому хотелось на пляже выглядеть шикарно перед мужем, в этот момент я начала поиски идеальной диеты, которая бы помогла легко и быстро сбросить лишние килограммы. Удержаться от еды было довольно просто, так как я очень много времени проводила на работе, а там иногда даже перекусить нет времени, по этой причине данный метод похудения стал для меня идеальным выходом из ситуации.

Перед отпуском работы было очень много, поэтому я даже не замечала, как проходят мои дни, однажды, посмотрев на календарь, я поняла, что прошло ровно две недели с того момента, как я стала воздерживаться от приема пищи. Результат был действительно заметен, животик втянулся, талия стала более стройной, весы показали минус четыре килограмма, и это при том, что лишнего веса у меня не было никогда. Я очень довольна полученным результатом, рекомендую опробовать диету каждой девушке, желающей быстро и эффективно похудеть!

Кристина, 23 года, Краснодар

Диета мне сама по себе понравилась, но к сожалению у меня не было поддержки, а сила воли оказалась слишком слабой, уже на третий день голодания я сдалась и съела половину еды из своего холодильника. За три дня голодания вес остался прежним, хотя этого и следовало ожидать, возможно я не подготовила себя к такой нагрузке, может быть мне просто не подходит метод полного отказа от пищи, но я выдержать такое очищение не смогла. Сама буду искать другой вариант похудения, а девушкам советую попробовать, ведь вода действительно является отличным очищающим средством для всего организма в целом.

Нина, 37 лет, Питер

Мне голодание подошло очень хорошо, плюсом можно считать то, что никаких затрат или определенного приготовления пищи диета не требует, зато результат будет очень заметным на фигуре. Я не смогла держать диету все четырнадцать дней, но всего за неделю я сбросила семь ненужных килограммов, что считаю очень хорошим результатом. Первые три дня были особенно тяжелые, казалось я умру от голода, но уже на четвертый день я почти забыла о еде, далее все шло легко, а вес постепенно снижался. Хочу сказать о том, что к началу голодания я не готовилась, но выходила из него правильно в течение двух недель.

Татьяна, 33 года, Ярославль

Само голодание для меня прошло не плохо, я продержалась ровно десять дней, а на одиннадцатый было намечено торжество в семье, где меня все таки накормили вкусностями. На утро аппетит был такой, что диета прошла зря, через пять дней все семь килограммов вернулись, да еще и добавилось пара лишних к ним. Могу порекомендовать такой метод только тем, у кого есть время готовиться к диете, а затем постепенно и медленно выходить из такого строгого голодания, в противном случае можно набрать больше, чем потеряли.

Зоя, 28 лет, Пермь

Я конечно скинула шесть килограммов за две недели изнурительного голодания, но последствия были просто ужасными, для начала стали расслаиваться ногти, затем полезли волосы, а зубы начали крошиться и появилась чувствительность к холоду. Восстанавливала я свое здоровье почти три месяца, а голодала всего две недели, зато сколько нервов и денег было потрачено на восстановление красоты, лучше не упоминать. Не рекомендую данную диету никому, так как получится больше проблем со здоровьем, чем пользы от воздержания от пищи. Лучше скорректировать свое питание, килограммы за пару недель никуда не денутся, зато через три месяца результат будет ничуть не хуже, но без вреда для здоровья.