Беременность и роды для женщины - период значительных изменений. Много перемен в жизни семьи наступает и после появления младенца в доме. События, сопровождающие этот период, не всегда радостные; могут быть и неприятные неожиданности. Чтобы встретить проблемы во всеоружии или совсем избежать их, желательно подготовиться к рождению ребёнка.

Современное явление, включающее сложный комплекс мероприятий . Оно включает в себя решение принять на себя обязанности по уходу и воспитанию малыша, медицинское обследование, психологическую подготовку, финансовые расчёты и покупку необходимого.

С чего начать будущим родителям? Обследование у специалистов

Правильное планирование беременности может занять от трёх месяцев до года. Приняв решение о готовности к материнству и отцовству, супругам нужно пройти медицинское обследование. В первую очередь, это касается мамы: вынашивание ребёнка требует больших затрат энергии, слаженной работы внутренних органов, отсутствия хронических и инфекционных заболеваний.

Оценивают шансы на рождение здорового малыша, в первую очередь, гинеколог и терапевт. Первый проверит состояние репродуктивных органов, спросит о методах контрацепции, при необходимости назначит УЗИ и ряд анализов: на наличие патогенной микрофлоры и вирусных заболеваний, на резус-фактор. Если имело место предохранение с помощью гормональных препаратов, врач порекомендует выждать несколько менструальных циклов перед зачатием для полной очистки от них.

Терапевт проверит, нет ли нарушений в работе сердца и почек; при выявлении патологий, особенно гипертонии, сахарном диабете, отправит на дополнительную консультацию к узкому специалисту: эндокринологу, хирургу, ЛОРу. Для исключения туберкулеза и опухолей в груди делают флюорографию. Если будущая мама плохо видит, необходимо посоветоваться с окулистом, так как в родах велик риск нарушений зрения.

Лечить зубы до зачатия - необходимость: после могут быть трудности с анестезией, кариес - инфекция, ведущая к проблемам в работе внутренних органов. Уже после первого месяца после зачатия возможно ухудшение состояния зубов. Возможно, предложат пройти вакцинацию от краснухи и ветрянки.

Если беременность не наступает долгое время, обследование придётся пройти и папе: мужчин врачи отправляют на спермограмму. Посещение генетика необходимо для возрастных пар, желающих стать родителями, а также тем, у кого в роду были наследственные болезни; проживающим в местах с высоким уровнем загрязнения или с повышенной радиацией. Проконсультироваться с данным специалистом нужно и состоящим в родстве.

Удобно все процедуры проходить в Центрах планирования семьи : доступны они и в обычных поликлиниках.

Изменение образа жизни. На что нужно обратить внимание будущим родителям?

По статистике, психологическое взросление в наши дни наступает лет. Воспитание ребёнка - прежде всего, отказ от многих привычных вещей, и к этому нужно быть морально готовым. Паре желательно обговорить заранее все моменты, касающиеся предстоящих событий.

Ещё один этап психологической подготовки - оптимистический настрой и минимизация стрессов. Желательно оберегать себя и свою семью от любой негативной информации и токсичных людей: женщине в состоянии хронического стресса сложно настроиться на ожидание крохи.


Вот ещё несколько рекомендаций , которые желательно учесть при планировании беременности:

• Пребывание в неблагоприятных условиях, экологических или на вредном производстве - по возможности, лучше исключить.
• Возможны значительные затраты, связанные с родами, с возможными осложнениями во время беременности, покупкой приданного для малыша, - поэтому семье лучше выплатить кредиты и долги, и заранее обеспечить себе финансовую подушку безопасности .
• Сложно забеременеть как полным женщинам, так и очень худеньким. Решением станет изменение рациона и занятия .
• Содержащиеся вредные вещества в никотине и могут препятствовать наступлению беременности, и ведут к осложнениям во время неё.
• Для выявления благоприятных для зачатия дней можно воспользоваться календарным методом, особым способом измерения температуры и применением тестов на .
• Приём лекарственных средств для восполнения недостатка витаминов и минералов желательно строго оговаривать с врачом: вреден как недостаток, так и их избыток.
• Рацион будущей мамы не должен включать в себя продукты, входящие в группу риска: плохо переработанные рыбные, мясные, молочные продукты.
• Помимо фолиевой кислоты, важными веществами для формирования плода являются йод, кальций и железо . «Запастись» ими желательно заранее.
• Обоим родителям нужно исключить вредные привычки, не применять лекарственных средств и не попадать под рентгеновское облучение.
• Если в семье уже есть дети, необходимо их тоже подготовить к предстоящему событию.
• Часто наступлению беременности препятствуют внутренние женщины. Поможет консультация с психологом.

Женщинам, у которых беременность наступила случайно, отчаиваться не стоит: по статистике до 80% мам никак не готовятся к предстоящему событию.

Внимание! Употребление любых лекарственных средств и БАДов, а так же применение каких-либо лечебных методик, возможно только с разрешения врача.

Существует несколько важных моментов, на которые стоит обратить внимание при подготовке к беременности.

Всё больше молодых пар с ответственностью подходят к планированию беременности, и это правильно: ведь от того, как будущие родители готовятся к зачатию, зависит здоровье малыша.

1. Подготовка - для двоих. Одна клеточка мамина, одна папина - бесспорный факт. Поэтому и готовиться следует и женщине, и мужчине. То есть обоим обратить внимание на свой образ жизни, на наличие и стрессов, и, разумеется, устранить их.
2. За три месяца. Созревание сперматозоидов происходит за три месяца до предполагаемого зачатия, поэтому о здоровом образе жизни и отказе от вредных негативных факторов мужчине надо позаботиться заранее. Кстати, и женщине тоже - ведь беременность потребует много сил.
3. Посещение врача. Задумываясь о беременности, необходимо посетить врачей: терапевта (причем лучше, если это сделают оба супруга (см. пункт 1)), стоматолога и гинеколога (женщине). Терапевт даст направления на сдачу , подберёт витамины, которые укрепят организм, стоматолог проверит состояние зубов, ведь беременность может сильно их ослабить, гинеколог оценит репродуктивное здоровье будущей мамочки.
4. Прививки и инфекции. Есть некоторые заболевания, которыми нельзя болеть во время беременности, иначе у малыша могут возникнуть пороки развития. Это свинка, корь, краснуха, хламидиоз, токсоплазмоз. Чтобы свести риски к минимуму, надо пройти обследование на выявление антител к данным недугам, при необходимости сделать прививки, а также меньше общаться с домашними животными, особенно, с кошками (они переносчики токсоплазмоза).
5. Долой вредные привычки. Не только курение и алкоголь. На планирование беременности негативно сказывается и чрезмерное употребление кофе. Так, курение и алкоголь затормаживают сперматозоиды, негативно влияют на способность к овуляции, а больше одной чашки выпитого кофе в день вдвое уменьшает шансы забеременеть.
6. Спортивная подготовка. При подготовке к беременности спорт важен. Во-первых, такие нагрузки укрепляют организм, подтягивают мышцы, увеличивают выносливость, а во-вторых, способствуют лучшей циркуляции крови, а значит, шансы забеременеть увеличиваются. Главное, чтобы нагрузки были умеренные.

   
   

7. 8 стаканов воды. Вода - источник жизни. Она регулирует давление и температуру, очищает организм, питает каждую клетку организма. Поэтому при планировании беременности пить чистую воду просто необходимо, и не меньше 8 стаканов (2 литров) в день.
8. Программа «антистресс». Чем спокойнее пара, тем скорее наступит долгожданная беременность. Не зря ведь говорят, получается, когда отключаешь голову и полностью расслабляешься. Поэтому в период планирования беременности старайтесь абстрагироваться от всего, что может вас волновать. Настройтесь на будущего ребёнка, и он придет к вам!
9. Витамины и Витамины помогут укрепить организм, а фолиевая кислота подготовит репродуктивную систему, предупреждая развитие пороков у малыша. Принимать их стоит заранее, за несколько месяцев до планирования. Витаминный комплекс подбирает врач.
10. Другие лекарства. Если фолиевая кислота необходима, то другие лекарства могут стать препятствием к оплодотворению или оказать побочные действия, которые плохо скажутся на здоровье мамы и ребёнка. Кроме того, некоторые препараты негативно влияют на фертильность обоих полов. Поэтому минимизируйте лекарства, которые употребляете. Если невозможно отказаться от какого-то препарата, а побочных действий у него достаточно, посоветуйтесь с врачом - быть может, он подберёт замену.
11. Вес - в норме. Вес и выработка половых гормонов взаимосвязаны, поэтому любой лишний килограмм может снизить шансы увидеть заветные две полосочки. За несколько месяцев до планирования беременности пересмотрите свой рацион питания в пользу полезных и необходимых продуктов. Кстати, и недобор веса не несёт в себе ничего хорошего, уменьшая возможность вынашивания.

    
    

12. Прощай, баня! Говорят, в Древнем Китае мужчины предохранялись… посещением бани. Сходят в сауну, и в течение нескольких месяцев беременность не наступает. Бывали, конечно, и исключения, но всё же и современные врачи частично соглашаются с китайской методикой, мотивируя тем, что при перегревании мошонки сперматозоиды слабеют. Кстати, высокие температуры могут неблагоприятно отразиться и на яйцеклетке. Так что, если хотите ребёнка, откажитесь на время от посещения бань.
13. Химия - с осторожностью. Планируя малыша, надо стараться обращаться ко всему натуральному и безвредному. Это касается и еды (внимательно читайте состав продуктов), и тех же моющих средств (избегайте токсичных растворов).
14. Регулярный секс. И, наконец, приступая к зачатию, помните: секс должен быть регулярным, не редким и не чрезмерным. Идеально, если близость между супругами происходит раз в 2 дня и в день овуляции. Высчитывайте дни, но не уходите в математику и автоматизм, ведь эмоции и чувства очень важны в этом деле!

В этой статье узнаете о том, для чего и как планировать беременность. Необходимые советы и рекомендации от опытных врачей.

Решение стать родителем – серьезный этап в жизни семьи. К нему нельзя отнестись поверхностно, поспешно, без подготовки. Родители понимают, что здоровье их будущего ребенка будет зависеть от того, какие шаги они предпримут для оздоровления своего организма. Это простые действия, например, сбор информации о зачатии и протекании беременности. Или выявление заболеваний и прохождение соответствующего лечения. Такую подготовку называют прегравидарной и рекомендуют начинать за полгода-год до момента зачатия.

Подготовка перед беременностью

Итак, вы решили тщательно подготовиться к беременности, но не знаете с чего начать. Вот несколько советов для разных возрастных групп, игнорировать которые категорически запрещено.

С чего начать молодым парам

Когда осознанное желание стать родителями наконец пришло, молодой паре необходимо обратить внимание на несколько важных моментов, а именно:

• Вредные привычки. Алкоголь, никотин и наркотики — полностью исключить. И если от первых двух клетки организма восстанавливаются за один месяц, то следы от наркотических веществ исчезают только спустя три года. Такие строгие правила касаются обоих родителей.
• Полноценное питание для будущей мамы. Запас всех необходимых микроэлементов (особенно железа и фолиевой кислоты) и витаминов в организме беременной женщины должен быть достаточным до планируемой даты зачатия. Фрукты, овощи, мясо, каши и орехи должны составлять ежедневный рацион.
• Консультации у врачей и сдача анализов. Мама посещает гинеколога, папа записывается на прием к андрологу. При регулярных половых актах без сторонних партнеров сдать анализ на половые инфекции достаточно будет одному партнеру. При обнаружении у него воспалительных процессов, пройти курс лечения придется обоим потенциальным родителям.

Данный тест для мужчин может показаться болезненным по ощущениям. Во время процедуры и в течение последующих нескольких дней могут наблюдаться боли режущего характера.

Особенности для семейных пар после 35

С годами риск осложнений протекания беременности или постановки диагноза бесплодие неумолимо растет. Приобретенные к этому времени заболевания и нарушения гормонов сведут на нет попытки забеременеть. В этом возрасте у женщин наблюдается уменьшение здоровых, способных к оплодотворению яйцеклеток и снижение маточной фертильности (оплодотворенной яйцеклетке трудно закрепиться. У мужчин жизнеспособность сперматозоидов и их скорость также с годами ухудшаются.

После многих попыток забеременеть на протяжении полугода — без обращения к врачам не обойтись. Обоим родителям рекомендуется пройти консультации у терапевта, гинеколога и при необходимости врачей узких специальностей, в частности, генетика и эндокринолога.

Возможные факторы риска

• Алкоголь, никотин и кофеин сильно снижают шансы забеременеть, а во многих случаях и выносить здорового ребенка.
• Нерегулярный цикл месячных скорее всего не позволит забеременеть.
• Избыточный вес также бывает причиной неудачных попыток забеременеть.
• Выкидыши в первом триместре бывают следствием приобретенных с возрастом заболеваний, как тромбоз вен, желчнокаменная болезнь и гипертония.
• Изменения в репродуктивной системе женщины сказываются на формировании и прикреплении плаценты, в результате чего ребенок недополучит нужные ему питательные вещества.

Когда необходимо начинать планирование и подготовку

Готовиться к такому радостному событию в жизни каждой семьи необходимо заблаговременно. Обычно врачи советуют предпринимать нужные в этом направлении шаги за 3-4 месяца. Оба партнера выполняют ряд ключевых действий.

Женщине

3 месяца – это минимальный срок, за который будущая мама комплексно готовится к зачатию. Что включает в себя это комплекс?

• Отказ от вредных привычек.
• Сбалансированный рацион питания.
• Прием железосодержащих препаратов (при плохом усваивании железа из продуктов) для профилактики анемии.
• Прием фолиевой кислоты и йодид калия для предотвращения аномалий у будущего малыша.
• При нерегулярном цикле месячных менструаций назначаются регулирующие данный цикл препараты, например, Иноферт.
• Контроль за графиком базальной температуры при овуляции повышают шансы быстро забеременеть.
• Рекомендуется пройти все анализы крови, посетить врачей узких специальностей, чтобы диагностировать все имеющиеся заболевания и вовремя их вылечить.

Мужчине

Современные исследования позволяют утверждать, что патологии здоровья у мужчин являются причиной 30% случаев бесплодия и в 20% случаев выкидышей. Именно по мужской линии передаются ребенку все наследственные болезни. Вот почему мужчина несет равную с женщиной ответственность при планировании беременности.

Мужчины, запомните одну цифру – 75! Именно столько дней нужно для полного качественного созревания сперматозоидов. Поэтому, если вы хотите, чтобы в процессе зачатия участвовали здоровые сперматозоиды, подготовку к зачатию необходимо начать не позднее, чем за 3-4 месяца.

Что может сделать мужчина, чтобы увеличить количество здоровых сперматозоидов, тем самым повысив шансы своей любимой женщины забеременеть и выносить здорового наследника?

1. В сперме мужчины, не употребляющего алкоголь, содержится около 25% нездоровых клеток. У употребляющего эта цифра приближается к 50%. Если вы хотите в будущем здорового малыша, необходимо отказаться от алкоголя в любых количествах.
2. Курение делает сперматозоиды вялыми и неподвижными, количество больных мужских половых клеток увеличивается в разы, что также может послужить фактором риска появления на свет нездорового ребенка.
3. Здоровый, активный образ жизни мужчины (правильные привычки в питании, отдыхе и физические нагрузки) будет способствовать успеху в попытках забеременеть.
4. Также обязателен анализ на выявление половых инфекций. ИППП губительны для плода. При их обнаружении необходимо пройти курс лечения и повторить анализ.
5. Если попытки забеременеть длятся около года, врач посоветует сдать спермограмму.

Этапы подготовки организма

Если коротко описать всю подготовку организма к беременности, то ее составляющими будут здоровый образ жизни, анализы и эмоциональная подготовка.

Необходимые анализы женщине

Весь организм женщины задействован в вынашивании плода, поэтому количество рекомендуемых анализов для женщины внушителен:

• Общий анализ крови;
• Определение резус-фактора крови
• Общий анализ мочи;
• Коагулограмму – анализ на свертываемость крови (при плохих показателях назначают уколы фрагмина);
• Анализ на половые инфекции;
• Электрокардиограмму;
• Флюорографию (если беременность уже наступила — не делают!);
• УЗИ органов брюшной и тазовой полостей - оценивают положение костей, расположение и формы матки и др.;
• TORCH-анализ - на наличие антител к герпесу, краснухе, хламидиозу, токсоплазмозу.

Необходимые анализы мужчине: список

После обследования у уролога мужчине назначают сдать ряд анализов.

• анализ на половые инфекции – берут соскоб из мочеиспускательного канала. При обнаружении патологий лечение проходят оба партнера.
• анализ на TORCH-инфекции – краснуху, герпес, тоскоплазмос
• анализ крови на группу и резус-фактор
• (редко) анализ жидкости предстательной железы
• (редко) спермограмма

Физическая подготовка

Еще до зачатия женщина подготавливает свои мышцы к предстоящим 9 месяцам. Физические упражнения укрепят мышечный корсет к будущим нагрузкам, а также оздоровят организм. Для подобных целей необязательно посещать тренажерные залы и выполнять упражнения с отягощениями. Лучшим вариантом физической подготовки к беременности будут:

• пешие прогулки на свежем воздухе;
• плавание;
• езда на велосипеде;
• растягивающие упражнения;
• танцы;
• дыхательная гимнастика.

Психологический аспект планирования зачатия

Страхи и сомнения перед беременностью, особенно первой, порой сильно одолевают женщин. Врачи утверждают, что психологическая нагрузка вредит здоровью мамы, от нее нужно постараться избавиться собственными силами или обратиться за помощью к психологу.

Причиной неудачных попыток зачатия бывает психологическая загруженность мамы. Страстное желание забеременеть и отчаяние вследствие продолжительных неудач достигают своего пика. В это время врачи советуют “отпустить” все плохие мысли, успокоиться и настроиться на позитивный лад. Историй, когда женщина переставала переживать по поводу своих безуспешных попыток и вскоре беременела, очень много в акушерской практике.

Витамины

Во время вынашивания беременности ребенок забирает витамины для роста из организма матери. Еще до зачатия у мамы должен быть накоплен необходимый запас витаминов и микроэлементов. Кроме фолиевой кислоты желательно принимать поливитаминные комплексы, делать это нужно минимум за 3-4 недели до предполагаемой даты беременности. Широкой популярностью пользуется Элевит Пренатал. В нем содержатся все необходимые витамины в нужных пропорциях.

Необходимо ли сдавать анализ совместимости

Иногда причиной того, что женщина никак не может забеременеть, даже при хороших анализах, служат генетические особенности партнеров. Если в течение года беременность так и не наступает, мужчине и женщине предлагают сдать тест на совместимость HLA-антигенов крови. Если простыми словами, то порой иммунная система женщины видит для себя угрозу в появившемся новообразовании и начинает выделять антитела на его подавление. При положительном анализе теста ситуация не остается безвыходной. В таких случаях назначают активную иммунизацию матери из лейкоцитов донора, что позволяет преодолеть сходство партнеров по HLA-антигенам.

Как подготовить тело к зачатию ребенка

Ценность физических упражнений для подготовки к зачатию также играет свою роль, обогащая клетки и органы кислородом, обогащая тем самым кровообращение. Есть еще несколько полезных рекомендаций:

Помимо основных шагов подготовки для обоих супругов есть и такие, которые обусловлены особенностям сугубо женского организма. Речь идет о месячном менструальном цикле. Как он влияет на шансы забеременеть?

Планирование по овуляционному календарю

Многим знакома аббревиатура ЕПС, которая расшифровывается как естественное планирование семьи. Большинство женщин знают, что в течение месячного менструального цикла есть дни, когда забеременеть практически невозможно, а есть те немногочисленные дни максимальной фертильности, в которые шансы весьма велики. Календарь овуляции – удобный способ самостоятельно рассчитать наиболее благоприятные дни для зачатия ребенка.

Обычно овуляция происходит в середине менструального цикла. Вероятность забеременеть в день овуляции составляет 33%. За 1 день до нее – 31%, за 2 дня 27%, за 4 дня — 14%, за 6 дней до овуляции и на следующий день после – зачатие маловероятно!

Планирование по тестам для овуляции

Для определения овуляции существуют тесты, которые можно приобрести в любой аптеке. С их помощью можно зафиксировать повышение ЛГ – лютеинизирующего гормона, указывающего на приближение овуляции. Прибегают к такому тесту через 17 дней после последнего дня месячных.

Можно ли спланировать зачатие девочки или мальчика

Метод планирования пола ребенка по овуляции носит научно обоснованный характер и основывается на исследованиях Х- и Y-хромосом обоих родителей, их активности и способности к выживанию в периоды ожидания. Если желание партнеров родить девочку, то необходимо, чтобы половой акт произошел за 2-4 дня до овуляции, если мальчика, то только в день овуляции. При этом за 4-5 дней до овуляции воздерживайтесь от физической близости. Получается, что пары, ведущие активную половую жизнь в предовуляционный период имеют больше шансов родить мальчика.

Рождение ребенка – ответственный шаг в жизни семьи. Будущие родители! Здоровье малыша напрямую зависит от вас. Образ жизни и подготовка к появлению ребенка на свет определит его будущее развитие. “Планирование по науке” не даст 100% результата, но избежать негативных последствий можно.

Полезное видео

Рано или поздно каждая любящая супружеская пара принимает очень важное решение о будущем рождении ребенка. Только после этого события можно с полной уверенностью сказать, что любовь этих двух людей по-настоящему состоялась. Ведь теперь им придется беречь не только свои отношения, но и отвечать за крошечное, беспомощное существо, ставшее их плодом. Отнестись к этому необходимо очень серьезно.

Опытные гинекологи настоятельно советуют начинать активную подготовку к зачатию не позднее, чем за девяносто дней до предполагаемого счастливого события. Для этого нужно пройти через множество сложных исследований, особых процедур и специальных мероприятий. Причем не должно все ложиться только на одну жену. Супруг в равной степени отвечает за благополучный исход.

Какие анализы сдать при планировании беременности

В тех случаях, когда будущие родители хотят избежать возникновения каких-либо пороков развития плода или сложностей с последующим вынашиванием, необходимо пройти большое количество инструментальных и лабораторных исследований.

Обязательно нужно сделать:

• общий анализ крови и мочи;
• TORCH-комплекс;
• исследование уровня женских половых гормонов;
• мазок на микрофлору;
• определение ВСК и ДК;
• УЗИ женских половых органов и щитовидной железы;
• кольпоскопию.

Оба супруга обязательно должны знать свою группу крови и точный резус-фактор. Им необходимо сдать мазок отделяемого половых органов и пцр на ЗППП, а также сделать реакцию Вассермана. Нужно также убедиться в отсутствии у них гепатита и ВИЧ-инфекции.

Мужчине следует сделать спермограмму.

Витамины при планировании беременности

Для полноценного функционирования женских половых органов следует принимать:

• Витамин В 9 (Фолиевая кислота). Она требуется для облегчения процессов оплодотворения и формирования здоровой нервной системы у будущего ребенка;
• Витамин Е (Токоферол). Он в значительной мере способствует облегчению наступления беременности, облегчает вынашивание малыша и значительно укрепляет здоровье будущей мамы. При его приеме противопоказано частое употребление кофе, какао, крепко заваренного чая, спиртных напитков, а также гормональных препаратов.
• Железо (Феррум). Оно стабилизирует состав крови, стимулирует процессы, протекающие в костном мозге и является активным фактором профилактики железо-дефицитной анемии.
• Витамин Д 3. Это биологически активное вещество способствует формированию костной системы эмбриона, а также укрепляет опорно-двигательный аппарат женщины. Принимать его следует строго по инструкции. Передозировка может привести к порокам развития у зародыша.
• Витамин В12 (Кобаламин). Он нормализует функционирование нервной системы, стабилизирует костно-мышечные процессы, регулирует общий обмен веществ и стимулирует кроветворение.

Кроме того, в розничных аптечных сетях продаются специальные витаминно-минеральные препараты, предназначенные для беременных. Лучше приобретать их, предварительно посоветовавшись с гинекологом-акушером. Он подберет вещества, наиболее необходимые конкретной женщине. Самыми оптимальными для всех являются комплексы Витрум, Компливит, Пронаталь, Фемибион и Элевит.

Коррекция питания и образа жизни

Для того, чтобы значительно облегчить процесс зачатия и сформировать основу для рождения здорового ребенка следует полностью сбалансировать свой распорядок дня и рацион питания. При несоблюдении этих требований пару ждет множество неудачных попыток, которые иногда заканчиваются крахом брака.

Особенно важно серьезно отнестись к желанию стать родителям тем, кто:

• страдает какими-либо половыми дисфункциями;
• уже перешагнул через сорокалетний рубеж;
• имеет различные хронические заболевания;
• увлекается диетами;
• перенес инфекции, передающиеся половым путем;
• употребляет спиртные напитки;
• курит;
• имеет неблагоприятную наследственность;
• пережил выкидыш;
• излишне тучен;
• работает в сфере, требующей значительного нервного напряжения и др.

Эти неблагоприятные факторы затрудняют процесс оплодотворения, требуют соблюдения специальных правил и диктуют отказ от вредных привычек. Таким людям следует полноценно питаться, выбирая для этого экологически чистые продукты.

Рацион женщины должен быть продуман до мелочей. Очень важно сбалансировать общее количество белков, углеводов и жиров, а также отдать предпочтение растительной пище, овощам и фруктам. Желательно есть побольше хлеба, каш, риса, гречки, бобовых, нежирного мяса и рыбы.

Будущей маме для усвоения витамина Д 3 требуется очень много кальция. Он в основном содержится в молоке и кисло-молочной продукции. Этот микроэлемент не только поможет полноценно сформировать костную систему малыша, но и даст возможность сберечь женщине в целости зубы и волосы, которые нередко значительно страдают в период вынашивания.

Среди овощей на первое место должны выйти капуста, салат-латук или шпинат, наиболее богатые фолиевой кислотой.

Не менее важно обоим будущим родителям вести здоровый образ жизни. Самое главное, что нужно сделать, это полностью отказаться от любых вредных привычек. Следует отвести не менее восьми часов для ночного сна.

В это время очень вреден прием любых лекарственных препаратов. Поэтому требуется тщательно следить за своим здоровьем, избегать простуд, употребления недоброкачественной пищи и пребывания в местах скопления большого количества людей. Если в ближайшем окружении или на работе кто-то заболел, чихает и кашляет, не нужно стесняться носить медицинскую маску.

Следует чаще пребывать на природе, совершать пешие прогулки и заниматься специальной гимнастикой.

Время, проведенное у компьютера, телевизора или за рулем, лучше свести к минимуму, а в идеале вообще от всего этого отказаться. Желательно сохранять хорошее настроение, избегать нервных нагрузок и стараться поддерживать добрые отношения с близкими.

Планирование беременности при нерегулярном цикле

Если месячные путаются и сложно с точностью предугадать время их наступления, нужно выявлять фазу овуляции специальными методами (календарным, измерением базальной температуры, изучением влагалищных выделений и т.д.).

При нерегулярном менструальном цикле сложно это сделать. Поэтому часто женщинам выписываются препараты, стимулирующие выход яйцеклетки из фолликула.

Случается и такое, что она появляется, но ей сложно прочно прикрепиться к стенке матки или она не способна полноценно развиваться из-за низкого уровня прогестерона в крови. Поэтому эта часть планирования беременности очень важна. Тогда гинеколог назначает фармакологические средства, нормализующие протекание менструального цикла и стимулирующие наступление фазы овуляции. Кроме того, паре следует внимательно относиться к признакам ее наличия, чтобы не пропустить нужные дни.

Причинами нерегулярных месячных чаще всего является дисбаланс гормонов. Обычно врач назначает Дюфастон, Клостилбегит или Утрожестан.

Для нормализации состояния внутренней поверхности матки рекомендуются Дивигель, Прогинова или Фемостон.

Иногда гинеколог выписывает специальные препараты, регулирующие нормализацию протекания месячных. В этих случаях также огромную роль играет употребление биологически активных веществ, минеральных элементов и правильного питания. Очень важно поддерживать в крови достаточный уровень глутаминовой кислоты, витамина Е, железа, магния, фолиевой кислоты, рутина и цинка.

Факторы риска будущей беременности

Если не соблюдать все необходимые требования врача, то супружескую пару способны ожидать множественные неприятные неожиданности.

К числу сложностей при планировании зачатия и формирования плода относятся:

• Приближение к пременопаузе;
• чересчур пожилой отец будущего ребенка;
• слишком юный возраст женщины;
• наличие в семье людей с врожденными пороками или заболеваниями;
• выкидыш в анамнезе;
• большое количество беременностей (больше пяти);
• аномалии развития женских половых органов;
• почечная патология;
• заболевания щитовидной железы;
• гипертония;
• нарушение обмена веществ;
• склонность к кровоточивости;
• аутоиммунные болезни;
• хронические патологии;
• психические нарушения;
• кахексия;
• излишняя тучность;
• слишком маленький рост женщины и пр.

Эти факторы создают сложности при вынашивании плода, повышают риск замершей беременности и угрозу выкидыша.

Кроме того, перед тем, как стать матерью, даме необходимо пройти полный курс лечения до достижения выздоровления или стойкой ремиссии в случае наличия у нее определенных заболеваний. При наступлении беременности может наступить сильное обострение, которое очень затруднит процесс вынашивания и даже способно привести к выкидышу. Рожать таким женщинам естественным путем нежелательно, обычно им рекомендуется кесарево сечение.

При наличии сердечной или печеночной недостаточности требуется пройти полное обследование организма и посоветоваться с врачом о возможности иметь детей.

Многие женщины решаются стать матерью после тридцати пяти и даже после сорока лет. Современная медицина не ставит этот вопрос во главу угла. В наши дни акушеры-гинекологи принимают роды даже у пятидесятилетних. Тем не менее, в эти годы дама должна особенно бережно относиться к своему здоровью и весь период беременности, начиная с первого дня, находиться под неусыпным надзором врачей.

Желательно при планировании зачатия посетить также и генетика. После того, как будущие мать и отец сдадут все необходимые анализы, можно будет рассчитать уровень вероятности развития каких-либо аномалий. В связи с этим нужно провести дополнительное лечение и скорректировать условия подготовки к наступлению беремнности.

Кроме того, большой риск рождения ребенка с различными пороками формирования органов создает пьянство мужчины, употребление обоими родителями наркотиков, увлечение табакокурением, неблагоприятная экологическая обстановка или влияние ионизирующего излучения.

 ПБ для мужчине

К будущему рождению ребенка должна готовиться не только женщина, но и ее супруг. Если относиться к планированию беременности серьезно, то каждый партнер должен взять на себя большую долю ответственности.

Соблюдение условий правильного образа жизни мужчины значительно облегчит супруге зачатие, создаст благоприятные условия для здоровья будущего малыша, а также сохранит благоприятную атмосферу в семье. Она поможет женщине подготовиться к родам. Поэтому мужу следует заранее свыкнуться с мыслью, что он скоро станет отцом и от мальчишества ему необходимо отказаться навсегда. Отныне он отвечает не только за себя и свою жену, но и за продолжение рода.

Как уже упоминалось, начинать надо с полного отказа от курения и употребления спиртного. Исключению подлежит даже пиво. Все выпитое и съеденное мужчиной в период планирования беременности станет положительным или отрицательным фактором влияния на качество его спермы. Поэтому уже за четыре месяца до предполагаемого зачатия, вредные привычки должны быть отброшены.

Для обогащения организма витаминами желательно употреблять больше фруктов, овощей и ягод. Вместо кофе лучше пить чай. При покупке продуктов, необходимо обращать внимание на их состав. Если в них входит большое количество консервантов, ароматизаторов и загустителей, нужно отказаться от них. Следует питаться вкусно, не слишком обильно, а главное, с пользой.

Не стоит есть колбасы, консервы или соления. Необходимо употреблять все в натуральном виде. Увлечение сладостями, сдобой или газировкой тоже требуется сделать минимальным.

При планировании беременности мужчине нужно принимать витамины С и Е, а также фолиевую кислоту для улучшения качества эякулята и исключения дефектов ДНК.

Необходимо следить за своим здоровьем, стараться поменьше употреблять лекарственных веществ, особенно антибактериальных и противовирусных препаратов.

Мобильный телефон нельзя носить на теле, желательно не сидеть подолгу у компьютера и не изнурять себя физическим упражнениями в спортивных залах.

Нужно выбрать для ежедневного использования свободное нательное белье из натуральных тканей, выбросить тесные джинсы и синтетические изделия.

Самочувствие женщины при планировании беременности играет огромную роль. Поэтому супруг должен постараться беречь у нее хорошее настроение, отгонять тревожные мысли и радовать постоянной заботой. Он не должен допускать ее излишней активности по хозяйству или подъема ею тяжестей.

Лучше проводить больше времени вдвоем, гуляя в парке, занимаясь йогой или слушая красивую, спокойную музыку.

Планирование будущей беременности должно стать очень ответственным делом. Обоим супругам нужно пройти полное медицинское обследование и, если будут выявлены какие-либо нарушения, не начинать подготовку к оплодотворению до тех пор, пока все они не будут скорректированы. Иначе семью ждет большое горе, связанное с регулярными выкидышами, страшными заключениями скринингов или смертью младенца от гемолитической желтухи. Женщина должна постоянно держать контакт с гинекологом для предотвращения малейших негативных влияний на ее организм.

Заканчивается планирование беременности после осуществления зачатия. Тем не менее, это событие становится началом нового еще более ответственного периода. И в такой ситуации могут всплыть все недочеты или ошибки. Выпит бокал вина, решено, что курение не станет помехой, работа была связана с восемью часами ежедневно возле компьютера. Поэтому, когда супруги получают результаты обязательных пренатальных скринингов, то иногда их ожидает потрясение.

Лучше, не дожидаясь тревожных звонков, уже заранее привести свое повседневное существование в полный порядок. Тем более, что во время беременности дисциплина потребуется еще более строгая.

Нужно твердо запомнить: рождение здорового малыша напрямую зависит от начала процесса планирования зачатия. Следует очень многое обдумать, от чего-то отказаться, а что-то сделать неотъемлемой частью своей жизни. Если супруги хотят превратиться в счастливую, возможно, многодетную семью, то этот процесс требуется начинать заблаговременно. Ответственность за это лежит на них обоих.

Первое, о чём нужно помнить:

Беременность - это не болезнь.

В целом здоровой женщине можно и вовсе ни к чему не готовиться. Но, во-первых, кто знает, насколько мы здоровы, а во-вторых, нет предела совершенству. Поэтому два-три месяца жизни можно посвятить подготовке. За это время можно успеть всё, что нужно.

1. Соберите информацию про беременность

Начинать надо всегда с информации. Разберитесь, почему вообще , как она проходит, как будет развиваться плод и чего ждать от родов. Это нужно сделать заранее. Тогда хотя бы будет понятно, как поведёт себя организм.

Спрашивать и учиться нужно у специалистов, а не у народных экспертов с форумов. Существуют школы и курсы будущих родителей, которые можно и нужно посещать не только во время беременности, но и до неё.

Важно: собирать информацию нужно вместе с партнёром. Это не только женское занятие.

2. Посетите терапевта

Во-первых, к врачу нужно идти, если у вас есть какие-то хронические заболевания. Спросите, что вам делать, раз вы планируете беременность. Возможно, придётся скорректировать диету или заменить какие-то лекарства.

Во-вторых, если никаких заболеваний нет, надо в этом убедиться и хотя бы сдать кровь, чтобы проверить уровень сахара.

3. Сходите к стоматологу

К зубному идти всё равно придётся после постановки на учёт по беременности. Но именно лечить зубы лучше до беременности, чтобы не принимать дополнительные лекарства (то же обезболивающее) и не нервничать. Тем более что во время беременности частота кариеса и увеличивается.

4. И к гинекологу (а будущий папа - к урологу)

Гинеколог и уролог должны проверить, насколько вы в целом здоровы и готовы к беременности. Идти к профильным врачам можно в последнюю очередь. Заодно сдадите обязательные анализы на , передающиеся половым путём и стандартные мазки.

На этом основной список врачей заканчивается.

К генетику всем подряд бежать не надо.

Только тем, у кого были в роду генетические заболевания, чтобы проверить, есть ли риски. В противном случае генетическая экспертиза скорее посеет ненужные сомнения, чем поможет.

5. Сдайте анализы

Кроме анализов на ИППП, которыми займутся гинеколог и уролог, потребуется ещё несколько важных обследований. Их можно совмещать с походом к терапевту или делать самостоятельно.

И мужчине, и женщине надо узнать и провериться на наличие антител к гепатиту B. Даже если вы думаете, что такие заболевания вас никогда не коснутся, убедитесь в этом ещё раз.

Женщине желательно проверить, если ли у неё иммунитет к краснухе и токсоплазмозу:

• Краснуха - вирусное заболевание, наиболее опасное именно для беременных. Заражение приводит к порокам, из-за которых плод становится нежизнеспособным. Поэтому от краснухи нужно прививаться. После процедуры беременность рекомендуют отложить на три месяца. Если женщина делала прививку или болела краснухой в детстве, повторная вакцинация не нужна: иммунитет уже есть.
• Токсоплазмоз - это инфекционное заболевание, которое передают кошки. Оно опасно, если им заразиться во время беременности. Прививок от него не существует. Поэтому если иммунитета к нему нет, то всю беременность лучше держаться подальше от кошачьих туалетов и уличных кошек.

У нас обычно отправляют сдавать анализ на TORCH-инфекции - скрининг, который показывает наличие антител к токсоплазмозу, краснухе, цитомегаловирусу и герпесу. Но это довольно дорогой и не особенно информативный анализ: вирусом простого инфицированы почти все, как и цитомегаловирусом. Защититься от них ничем нельзя, а заразиться можно в любой момент: хоть за день до беременности, хоть во время неё. Поэтому обследоваться на эти инфекции лучше по показаниям Подготовка к беременности .

6. Начните принимать фолиевую кислоту

Фолиевая кислота - это витамин, который нужен, чтобы у будущего плода правильно сформировалась нервная трубка и не было дефектов нервной системы.

Для подготовки к беременности рекомендуют принимать 400 мкг фолиевой кислоты Planning for Pregnancy каждый день. Приём продолжают до 12-й недели беременности. При некоторых заболеваниях, например при или эпилепсии, доза может быть увеличена, но это надо обсуждать с врачом.

А вот витамин E, который тоже любят назначать для подготовки к беременности и на ранних сроках, не нужен. На самом деле нет Healthy eating and vitamin supplements in pregnancy убедительных доказательств того, что этот витамин как-то предотвращает выкидыши или помогает забеременеть.

7. Бросайте курить

Курение во время беременности приводит к массе проблем, которые могут сказаться на здоровье ребёнка, причём фатально. Например, у курящих матерей чаще случаются выкидыши, преждевременные роды, а дети чаще погибают от синдрома внезапной младенческой смертности Stop smoking in pregnancy .

Близких тоже надо заранее приучить к тому, чтобы переставали курить в доме: пассивное курение тоже влияет на здоровье. Привыкнуть к новому режиму надо до беременности, чтобы не подвергать ребёнка опасности.

8. Бросайте пить

И даже выпивать - на всякий случай. Пока нет доказательств того, что алкоголь как-то матери. Зато есть доказательства, что он отвратительно влияет на ребёнка. Спирт проникает через плацентарный барьер, а неразвитая печень плода не может его переработать. В итоге повышается риск выкидышей и преждевременных родов, а ребёнок может впоследствии страдать от отклонений в развитии.

Беременность на ранних сроках трудно заметить. Поэтому, если вы планируете ребёнка и работаете над этим, откажитесь от алкоголя. Скорее всего, половина бокала Drinking alcohol while pregnant шампанского на вечеринке не нанесёт вреда. Но зачем рисковать, когда можно просто не пить?

9. Похудейте

Обычно «приводить себя в форму» начинают после родов. Но если у вас есть лишний вес или ожирение, то желательно заранее. Речь именно о медицинской проблеме, а не о том, чтобы обязательно влезть в одежду размера XXS.

Лишний вес начинается, когда индекс массы тела больше 25, а ожирение - когда этот показатель больше 30. Вообще, это не самый точный параметр, потому что у всех разное соотношение мышечной и жировой массы. Но, скорее всего, индекс массы тела со значением, приближающимся к 30, будет либо у атлетов (которые пристально следят за своим состоянием и знают, есть ли у них проблемы с весом), либо у людей с действительно лишним весом и ожирением.

А это может плохо сказаться на беременности. Из-за лишнего веса у беременных чаще повышается давление, образуются тромбы и развивается гестационный диабет. Эти состояния могут навредить матери и ребёнку и вообще поставить под угрозу всю беременность.

10. Найдите любимый вид спорта

Во время беременности очень нужна . Но не всякий спорт полезен для матери и ребёнка. Поэтому лучше заранее определиться, какой вариант вам больше по душе: плавание, йога, ходьба. Начинайте заниматься ещё во время планирования, чтобы во время беременности не получить неожиданно большую нагрузку.

11. Пересчитайте бюджет

Беременность - дорого. Дети - дорого. Не то чтобы заоблачно, но дорого. Как не разориться на ребёнке и всём, что с этим связано:

• Посчитать деньги. Платную или бесплатную клинику выбрать? Сколько это будет стоить? Кто уходит в декрет (ведь по закону это может сделать не только мама или папа, но даже бабушка и дедушка)?
• Составить список покупок. Что вам придётся покупать, ? Брать новые вещи или купить подержанные, зато в разы дешевле?
• Начать копить деньги. Если до рождения ребёнка вы могли позволить себе жить от зарплаты до зарплаты, то в статусе родителей такой режим не пройдёт. Подушка безопасности должна быть.

12. Приступайте

Не старайтесь забеременеть как можно быстрее. Возможно, на это потребуется несколько месяцев, вплоть до года Treating Infertility . И это совершенно нормально.

Желание завести ребёнка иногда толкает родителей на странные поступки: постоянное вычисление овуляции, секс по расписанию и бесконечные поиски чудесных средств и поз, в то время как лучший способ забеременеть - это расслабиться и регулярно заниматься любовью. Не зацикливайтесь на обязательном зачатии, прочитайте лучшие на Лайфхакере. И пусть о том периоде, когда вы собирались стать родителями, у вас останутся лучшие воспоминания.